さて、自主練です。
先日のラウンドで「ハンディキャップ0」の人に教えてもらった「その場で回るスイング」の会得が目下の目標です((((；ﾟДﾟ)))))))。この日の練習でまず意識したのは、
- アドレスでヒップを張り出す
- トップではしっかり掌屈（テークバックの軌道にも気をつけて）
- ダウンスイングでは左に流れないよう「左の壁」を意識する
です👌。
右腰の動きと左腰の動き
まずはアプローチから。
ショートアプローチ（〜20ヤード）ではそもそも力を入れる必要性がないので、割と「その場で回ってる」感覚はあるのですが、50ヤードを超えてくるとやっぱ「ダフリ」が出てきて、しかも左に引っ掛け気味。
相変わらず腰が綺麗に回っておらず、左サイドも伸び上がるので「インサイドアウト」軌道になってるのでしょう（※それを嫌がって無理やり引っ掛け用として、左に曲がる）。
ここでは腰をしっかり回すよう、
腰の右サイド前面（足の付け根あたり）がダウンスイングで飛球方向に向く
ような体の動きを意識してみました。すると、どうもこれは中々上手いこと行ったみたいで、腰が綺麗に回って、クリーンにインパクトできる球が増えました👌。
その後、長いクラブに移行しても、中々いい感じ。
ただ、練習の後半になってくると、同じ意識（右腰前面を飛球方向に向ける）なのに、また元の引っ掛け球やダフリ（地面をドン）が出始める。
「あれ・・・？右腰をしっかり回したら、結果として腰全体が回るんじゃないの？」
どうも違うみたいなんです((((；ﾟДﾟ)))))))。
その後も打ち続けていて気付いたのですが・・・
いくら右サイドを意識して腰を回そうとしても、左サイドが「左」に流れていたら（スウェー）、腰って回ってくれないんです((((；ﾟДﾟ)))))))。
そこからは、
- 腰の右サイド前面を飛球方向に向ける
- 左サイドは「壁」がある意識でスウェーさせない（特に左膝の動きに注意）
の両方を意識することで、再びインパクトがクリーンになりました🙌。これに
「上半身は力まずにキッチリ掌屈」
を合わせたら、かなりいい感じに仕上がりつつあります👀。
ゆったりと打つには？
あとこの日は、短いアプローチ（〜50ヤード）でゆったりと打つ（スイングスピードを上げない）ための練習も実践💪。
最初は何球か毎にスイングが早くなり、「トップ」が出ていたのですが、これってやっぱ上半身に力が入っちゃってるんでしょうね👀。
「ゆったり」振ろうと思うと、手とか腕よりも、もっと体の大きなパーツで振る意識が必要なのでは？と思い、↑で練習してきた「腰の動き」のみで打つ練習をしたところ・・・ゆったり振れちゃうんですよね、これが🙌。しかも、きっちり腰が回っていたらクリーンにインパクトするし、力を入れなくても距離がちゃんと出るんです。
これや・・・この感覚や😳。
この日は腰をいつも以上に酷使したので、練習後は腰がヘトヘト。けど、これを「呼吸する」みたいに自然にできるようになるまで、練習しまっせ💪。
それでは、また次回お会いしましょう！
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