さて、この記事を執筆してるのは金曜日（8日）なのですが、今週月曜日〜木曜日まで「断酒」を決行しております。
そしたら・・・
そもそもなぜ？
体調が絶好調なんです🙌。
ここ数ヶ月、首の付け根の痛みと（たまに）頭痛に悩まされてきました。何年か前にも同じことがあったのですが、最近再発し、結構長引いてるもんやから、
「睡眠時間足りてない？」
「枕が合ってない？」
「もしかして、大きな病気？😱」
と不安は募るばかり。
先日の記事にも書いた通り、大学病院の脳神経外科に診てもらう事態にまで発展したのですが、異常はなし。
結局、何が原因なのか？
今のところ、並行して見合わせていた「飲酒」を過剰に行ったことによる症状だったのが濃厚と見ています。
ただ、飲酒が直接的な原因なのか、それに伴う「睡眠の質」の低下が原因なのか、はたまた「別の何か」があるのかは分かりません。
間違いないのは、お酒を4日間抜くことで体調が劇的に回復したこと。
ネガティブループとポジティブループ
最近、自分でも「飲みすぎてるな」という感覚はありました。
以前の記事にも書いた通り、昨年くらいまでは週2〜3日は確実に禁酒日を設けて飲酒量をコントロールしていたのですが、昨年度末に「業務の忙しさ」に加えて、過度の「ストレス」がかかったことにより、禁酒習慣が「崩壊」。
週1日の禁酒日はどうにか維持したものの、その他の日は欲望に任せて飲み放題。。。
食事の間だけに止まらず、寝る前にも「少しだけ・・・🤏」とか言ってワイングラスを傾けたりするもんやから、まぁダメですね🙅♂️。
僕にとって「お酒」と「ストレス」は結構密接に関わっている状況です。
- 厳しめの仕事を乗り切った時
- 仕事で遅くなった時
- 単純に仕事で嫌なことがあった時
には、家で飲んだり、1人飲みに行かせてもらったり・・・。
でもこれって、完全に「ネガティブループ」に入ってます。
仕事のストレス→飲む→体が休まらない（睡眠の質⤵️）→仕事でパフォーマンスが出ない→仕事のストレス→飲む→・・・
てな感じです。
ただ、ここ数日「断酒」を決行して改めて感じたのは、↑のイケてないループを、↓のようなポジティブループに変えないといけないと言うこと😤。
飲まない→体が休まる（よく寝れる）→体だけでなく心も健やかに→余裕（時には割り切り）を持って仕事に取り組める→ストレスが溜まらない→飲まない→・・・
お酒は付き合い方次第で「人生の良き友」
個人的に飲酒を「完全否定」する気はありません。二度と飲まない、なんてことを決意するつもりもありません。
- 大切な人との会食
- 家族で楽しく外食
- レクリエーション（ゴルフとか）
の時に「お供」としてお酒を飲む。幸せじゃないですか。
時間と場所を選ばず飲むという態度ではなく、「ここぞ」という時にはしっかり飲む。
これですね。
もういい年なんで、体を労わる意味でも、お酒は「人生の良き友」くらいで留められるよう、気をつけます🫡
それでは、また次回お会いしましょう！
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