40代の悩み、それは・・・

40代に差しかかると、誰しも多少なりとも「健康不安（もしくはそのタネ）」を抱えているのではないでしょうか？僕も例外ではなく、9月に受けた健康診断結果に合わせて、「赤札」を頂戴する齡になってしまったようです。

高血圧

赤札の中身は、そう、

「高血圧」

です。具体的には、上が140弱で、下が90くらい。

10年以上前から確かに「高め」ではありました。その度に、

とか色々やってきたのですが、あまり改善する兆しがありませんでした。

今現在も、

を継続してますが、それでも下がりません。

妻曰く、

「決して塩辛い食べ物を多く摂取してるわけでもないし、運動もしてるし、体質では？」

とのことですが、「何か理由あるんちゃう？」と僕は気になってしょうがないんです🥺。

もう一つ、「赤札受領」までは至らないものの、放置しておくと不味そうなのが「LDLコレステロール」です。これも基準値の範囲を　超えてるんです😭。

このコレステロールも昔からなんですが、下がりません。

実は半年前の人間ドック以降、「朝食の卵（スクランブルエッグ、目玉焼き等）」を控えるようになりました。「無類の卵好き」な僕としては、

「生きがいの1つを失った」

くらいの改革なのですが、それでもこの半年、（ほぼ）朝飯での卵は食べませんでした。

それなのに今回の結果・・・それやったら気にせず卵食べればよかった😭。

とりあえず、産業医との面談までに「5日・10回以上」血圧を測らないとダメみたい。

ちなみに昨日（水曜日）の朝に測ったら、

くらいでした。「血圧測るぞ。。。」と意識しただけで血圧上がりすぎ😱。

あと、今後の生活習慣について、妻とは、

①有酸素運動をする

　→普通に歩くだけではなくて、「少し息があがる」程度の強度で小走りする。

②お米を食べる

　→お酒を飲む時「アテ」だけでなく、最後はお米も食べて「アテ」「酒」の量を減らす。

と言う方向で話し合ってます・・・一緒に伴走してくれる妻に感謝😭。

改善しますように🙏。

それでは、また次回お会いしましょう！